दुनिया में आजकल किडनी में स्टोन की आम समस्या बन चुकी है। किडनी शरीर का बेहद अहम अंग है और ब्लड को फिल्टर करने का काम करता है। ब्लड के फिल्टरेशन के दौरान उसमें मौजूद सोडियम, कैल्शियम और अन्य मिनरल्स के महीन कण यूरिनल ब्लैडर में पहुंचते हैं और यूरिन के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जब ब्लड में सोडियम, कैल्शियम और अन्य मिनरल्स की मात्रा काफी बढ़ जाती है यह किडनी में जमा होकर स्टोन के छोटे छोटे टुकड़ों का रूप ले लेता है। इससे यूरिन को यूरिनल ब्लैडर में पहुंचने में रुकावट आने लगती है और किडनी में स्टोन की समस्या हो जाती है।
यह आपके खानपान से भी हो सकता है। अगर आप भी अपनी किडनी की हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट प्लान पर खास ध्यान देने की जरूरत है। आज हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो आपकी किडनी की हेल्थ को डैमेज कर सकती हैं।
मीट- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रोजाना मीट का सेवन करने से किडनी में स्टोन पैदा होने की संभावना काफी हद तक बढ़ सकती है। आपको किसी भी तरह के मीट को लिमिट में रहकर ही उपयोग करना चाहिए। अपनी किडनी की हेल्थ को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में लंच मीट, कुक्ड मीट, कटा हुआ मीट और ठंडा मीट शामिल करने से बचना चाहिए।
टमाटर- अगर आप टमाटर का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है। टमाटर में पाए जाने वाला ऑक्सालेट अगर ज्यादा मात्रा में शरीर के अंदर जाएगा तो किडनी में स्टोन पैदा होने की संभावना बढ़ जाएगी। आपको इसका सेवन लिमिट में रहकर करना है।
कोल्ड ड्रिंक्स- कोल्ड ड्रिंक्स पीने से आपकी ओवरऑल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। किडनी की सेहत को डैमेज होने से बचाने के लिए आपको कोल्ड ड्रिंक्स नहीं पीनी चाहिए। कोल्ड ड्रिंक्स के अलावा कैफीन भी आपकी किडनी में स्टोन के खतरे को बढ़ा सकती है इसलिए कैफीन युक्त चीजों से परहेज करना ही आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
हाई सोडियम फूड आइटम्स- किडनी स्टोन जैसी समस्या से खुद को बचाने के लिए आपको हाई सोडियम फूड आइटम्स का सेवन भी कम करना चाहिए। बता दें कि अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो एक बार आपको डॉक्टर के बताए गए डाइट प्लान को ही फॉलो करना चाहिए।
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