Breakfast

  • नाश्ते में बेसन चीला खाने के फायदे

    सुबह का नाश्ता (Breakfast) दिन का सबसे अहम भोजन होता है, और अगर आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी और न्यूट्रीशन से भरपूर डाइट से करेंगे तो दिनभर ऊर्जा बनी रहती है। ऐसे में बेसन चीला (Besan Cheela) एक बेहतरीन ऑप्शन है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। कैसे आइए जानते है? बेसन, जिसे चने का आटा भी कहा जाता है, प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है। प्रोटीन शरीर के टिश्यूज की मरम्मत और विकास के लिए जरूरी है। नाश्ते (Breakfast) में बेसन चीला (Besan Cheela) खाने से आपको पर्याप्त प्रोटीन मिल सकता है,...

  • Poha: नाश्ते में खाना चाहिए या नहीं? 5 फायदे जानेंगे तो…

    Poha एक पॉपुलर और हेल्दी नाश्ता हैं। जो भारत के कई हिस्सों में व्यापक रूप से खाया जाता हैं। दिल्ली, यूपी मध्यप्रदेश और महाराष्ट्र में तो यह काफी पसंद किया जाता हैं। और ब्रेकफास्ट के लिए यह वन ऑफ द बेस्ट च्वाइस हैं। जिसे तैयार करने में ज्यादा मशक्कत नहीं करनी पड़ती। और इसे टिफिन बॉक्स में स्कूल, कॉलेज या दफ्तर ले जाया जाए तो यह जल्दी खराब नहीं होता हैं। Poha में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स का काफी अच्छा संतुलन होता हैं। और यह आयरन, विटामिन बी, पोटेशियम, और मैग्नीशियम का महत्वपूर्ण स्रोत भी हैं। साथ ही आयरन...

  • शरीर में आयरन की कमी होने पर डाइट में शामिल करें ये चीजें, हो जाएगी दूर

    शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स का होना काफी जरूरी होता है। कमी होने पर काफी बीमारियों का भी सामना करना पड़ सकता है। शरीर में आयरन की कमी होने पर तरह-तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में आयरन कम होने पर काफी ज्यादा कमजोरी होने लगती है। आयरन की कमी होने पर अनार को आप अपनी डाइट में शामिल करे और इसका रोजाना सेवन करें। अंडा का भी सेवन आपको सुबह के समय नाश्ते में करना चाहिए। अंडे में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, आयरन की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे ही लोगों के शरीर में...