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  • भीगें हुए चने खाने से पूरी होगी आयरन की कमी, हड्डियों को मिलेगी मजबूती, जानें कैसे?

    भीगें हुए चने खाने से पूरी होगी आयरन की कमी, हड्डियों को मिलेगी मजबूती, जानें कैसे?

    अपनी डाइट में भीगे हुए चने को शामिल करने से आपकी सेहत को कई फायदे मिलेंगे। भीगे चने (gram) में प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फैट्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी हैं। सुबह के समय खाली पेट सेवन करने से कई समस्याएं दूर होती हैं। चलिए जानते हैं खाली पेट चने (gram) खाने से क्या फायदे होते हैं, कैसे खाएं? भीगें हुए चने के सेवन करने से मिलेंगे ये फायदे हड्डियों को बनाएं मजबूत: चने में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों के डेंसिटी को बढ़ाकार जोड़ों के लचीलेपन में सुधार करता है। ऐसे में भीगे चने...

  • बीमारियों से रहना है दूर तो भुना चना खाएं भरपूर

    बीमारियों से रहना है दूर तो भुना चना खाएं भरपूर

    चना में भरपूर प्रोटीन और पोषण पाया जाता है। यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे कई स्वास्थ्य लाभ है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। भुने हुए चने में प्रोटीन के अलावा फाइबर और कई तरह को पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए इसे हेल्दी सुपरफूड कहा जाता है। इससे कई और फायदे भी होते हैं। आइए जानते हैं भुना चना सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाता है। वेट लॉस- वजन कम करने में भुना चना मददगार होता है। इसमें प्रोटीन की हाई मात्रा पाई जाती है। चने में मौजूद फाइबर और प्रोटीन क्रेविंग...