इन आदतों को अपनाने से जीवन से तनाव होगा गायब
Physical Activity :- दिन के शुरुआती घंटे बेहद ही विशेष होते हैं। इस समय की गई शरीरिक गतिविधि शरीर और दिमाग से तनाव दूर करने के लिए फायदेमंद हैै। तनाव को व्यायाम, ध्यान और उचित पोषण के जरिए कम किया जा सकता है। 'द योगा इंस्टीट्यूट' की निदेशक डॉ. हंसाजी योगेंद्र ने आईएएनएसलाइफ के साथ सुबह की कुछ गतिविधियों को साझा किया, जिन्हें आप व्यक्तिगत दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। जल्दी उठना :- भारत में सूर्योदय से लगभग डेढ़ घंटे पहले के शुभ समय को ब्रह्म मुहूर्त या सृष्टिकर्ता के समय के रूप में जाना जाता है। ऐसा देखा...
