Physical Activity

  • वर्कआउट के साथ खुद को समझना भी जरूरी, मिलेगा काफी फायदा

    वर्कआउट के साथ खुद को समझना भी जरूरी, मिलेगा काफी फायदा

    Workout Routine :- अगर आप फिटनेस प्रेमी हैं, और 2024 की शुरुआत एक नए वर्कआउट रूटीन के साथ करना चाहते हैं, तो एक शोध में व्यायाम के साथ माइंडफुलनेस को जोड़ने का सुझाव दिया गया है। जर्नल मेंटल हेल्थ एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि जीवन में होने वाले परिवर्तन जो शारीरिक गतिविधि और जागरूकता, दोनों को जोड़ते हैं, मूड को बेहतर बनाने और स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में सबसे प्रभावी होते हैं। शारीरिक गतिविधि और जागरूकता का अभ्यास दोनों के मनोवैज्ञानिक लाभ हैं। यूके में बाथ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कहा मौजूदा...

  • इन आदतों को अपनाने से जीवन से तनाव होगा गायब

    इन आदतों को अपनाने से जीवन से तनाव होगा गायब

    Physical Activity :- दिन के शुरुआती घंटे बे‍हद ही विशेष होते हैं। इस समय की गई शरीरिक गतिविधि शरीर और दिमाग से तनाव दूर करने के लिए फायदेमंद हैै। तनाव को व्यायाम, ध्यान और उचित पोषण के जरिए कम किया जा सकता है। 'द योगा इंस्टीट्यूट' की निदेशक डॉ. हंसाजी योगेंद्र ने आईएएनएसलाइफ के साथ सुबह की कुछ गतिविधियों को साझा किया, जिन्हें आप व्यक्तिगत दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। जल्दी उठना :- भारत में सूर्योदय से लगभग डेढ़ घंटे पहले के शुभ समय को ब्रह्म मुहूर्त या सृष्टिकर्ता के समय के रूप में जाना जाता है। ऐसा देखा...