Walking

  • साइकिल चलाना या पैदल चलना, कौनसी एक्सरसाइज है सेहत के लिए फायदेमंद

    साइकिल चलाना या पैदल चलना, कौनसी एक्सरसाइज है सेहत के लिए फायदेमंद

    साइकिलिंग और पैदल चलना दो सबसे आम और आसान व्यायाम हैं। ये न केवल Health के लिए अच्छे हैं बल्कि इन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में भी शामिल किया जा सकता है। जब साइकिलिंग और पैदल चलने के बीच चयन करने की बात आती है, तो दोनों एक्टिविटी के अपने-अपने फायदे होते हैं, जो आपकी सेहत फायदेमंद होते हैं। पैदल चलना एक सरल और सुलभ व्यायाम (Exercise) है जिसे लगभग कोई भी कर सकता है. यह जोड़ों पर कोमल होता है और इसके लिए जूतों के एक आरामदायक जोड़े के अलावा किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। बाहर टहलना...

  • गर्मी के मौसम में किस वक्त टहलना है ज्यादा फायदेमंद?

    गर्मी के मौसम में किस वक्त टहलना है ज्यादा फायदेमंद?

    गर्मी के दिनों में हमें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। वहीं इस मौसम में हमें हर वक्त हाइड्रेटेड रहने की भी सलाह दी जाती है। हाइड्रेशन के साथ साथ हमें अपनी फिटनेस का भी ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में बड़े शहरों में लोग सुबह शाम वॉक के लिए जाते हैं तो वहीं कुछ लोग फिटनेस के लिए जिम जाना शुरू कर देते हैं। अधिकतर लोगों के मन में ये सवाल आता है कि आखिर किस वक्त वॉक (Walking) करना हमारे लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। फिट रहने के लिए अधिकतर लोग वॉक करना ज्यादा पसंद करते...

  • रोजाना 7,500 कदम चलने से ऑपरेशन के बाद जोखिम कम

    रोजाना 7,500 कदम चलने से ऑपरेशन के बाद जोखिम कम

    Walking :- एक नए शोध के अनुसार, जिन लोगों ने सर्जरी से पहले चलने की गतिविधि अधिक दर्ज की, उनको ऑपरेशन के बाद की जटिलताओं का कम सामना करना पड़ा। कहा गया है कि कम सक्रिय रोगियों की तुलना में ज्यादा चलने वाले लोगों में ऑपरेशन के बाद की जटिलताओं की संभावना 51 प्रतिशत कम देखी गई। यदि मरीज़ सर्जरी से पहले प्रतिदिन 7,500 कदम से अधिक चलते हैं, तो सर्जरी के बाद 30 दिनों के भीतर जटिलता का अनुभव होने की संभावना कम होती है।  ऑपरेशन के बाद की जटिलताएं आम तौर पर लगभग 30 प्रतिशत रोगियों में होती...