Weight loss in Winter
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सर्दी आ गई है और हम में से कई ठंड के महीनों के दौरान वजन कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। फल किसी भी वजन घटाने की योजना के लिए एक बढ़िया तरीका हैं।
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1 सेब - सेब कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, जिससे वे वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाते हैं। उनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।
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2 नाशपाती - नाशपाती एक कम कैलोरी वाला फल है जो फाइबर में उच्च है। वह विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत भी हैं। जो सर्दियों में आपकी क्षमता को बढ़ाता हैं।
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3 संतरे - संतरे विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं। यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं। जिससे वे वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाते हैं।
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4 अंगूर - अंगूर वजन घटाने में सहायता करने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। वे कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं। और उनमें एंजाइम भी होते हैं।
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5 कीवी - कीवी विटामिन सी से भरे होते हैं। जो सर्दियों के दौरान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। वे कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं।
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6 अनार - अनार सर्दियों के दौरान वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। वे कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं। और जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं।
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7 बेरीज - सर्दियों के दौरान वजन घटाने के लिए जामुन एक बढ़िया विकल्प हैं।और इसके अलावा स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रसभरी और ब्लैकबेरी जैसे जामुन भी बेहतरीन विकल्प हैं।
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