हालांकि शोधकर्ताओं ने नियंत्रित अध्ययनों में इसके स्वास्थ्य प्रभावों का प्रत्यक्ष अध्ययन नहीं किया है, लेकिन इसके कुछ घटकों का व्यापक अध्ययन किया गया है।
बादाम का दूध बादाम को पानी में मिलाकर और फिर मिश्रण को छानकर ठोस पदार्थ निकालने के लिए बनाया जाता है। इसे आप बादाम मक्खन में पानी मिलाकर भी बना सकते हैं।
अखरोट जैसा स्वाद और एक मलाईदार बनावट जो नियमित दूध के समान होती है। इस कारण से, यह शाकाहारी आहार का पालन करने वाले लोगों और डेयरी से एलर्जी या असहिष्णु लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है।
Almond Milk पीने के मुख्य स्वास्थ्य लाभ।
1 यह पौष्टिक है2 यह कैलोरी में कम है3 बिना मीठा बादाम का दूध ब्लड शुगर नहीं बढ़ाता
4 यह डेयरी मुक्त है5 यह हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है6 बादाम का दूध आपकी हड्डियों को मजबूत कर सकता है
बादाम का दूध सबसे लोकप्रिय पौधों के दूध में से एक है, और यह अधिकांश सुपरमार्केट में उपलब्ध है। इसे घर पर बनाना भी आसान है।