अंजीर खाने के फायदे, इस तरह से करें सेवन

Benefits of eating Figs

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अंजीर में आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक जैसे लाभदायक पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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अंजीर में मौजूद पोषक तत्वों के कारण यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में सहायता मिलती हैं। आज हम आपको अंजीर खाने के फायदे बताएंगे।

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अंजीर, कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। हमारी बॉडी खुद से कैल्शियम प्रोड्यूस नहीं करती है, इसलिए हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन जरूरी है।

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अंजीर में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। अंजीर में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड शुगर लेवल कंट्रोल करने में सहायक है।

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अंजीर में मौजूद पोषक तत्व प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही महिलाओं में हार्मोन्स को बैलेंस रखते हैं।

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अंजीर मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग रखता है, जिससे यह वजन घटाने में सहायक है। साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है।

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भीगे हुए अंजीर का सेवन करने से टाइप-2 डायबिटीज में ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

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अंजीर को आधे कप पानी में 1-2 को रात में भिगो कर रख दें। सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। बहुत लाभ मिलेगा।

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