सेब खाना सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद माना जाता है। सेब में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं।

आपको यह जान कर हैरानी हो सकती है कि डायबिटीज में लाल सेब के बजाय  हरे सेब खाने के ज्यादा फायदे होते हैं।

आज हम आपको बताने जा रहे है डायबिटीज में हरे सेब खाने से होने वाले फायदे क्या है तो आइए जानें हरे सेब के फायदे।

 हरे सेब की जीआई रेटिंग 39 है, जिसका अर्थ है कि वे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है। तो, लाल वाले सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है।

आप जब हरे सेब को खाएंगे तो आपका शुगर स्पाइक उतना नहीं होगा जितना कि लाल सेब को खाने से ये समस्या आपको परेशान कर सकती है।

इस कारण से लाल सेब की तुलना हरे सेब डायबिटीज के मरीजों के लिए ज्यादा लाभदायक है। और सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है।

 डायबिटीज में हरे सेब के सेवन करने के कई फायदे हैं। पहले तो ये फाइबर में ज्यादा है और शुगर और कार्ब्स में कम है।

ये डायबिटीज में न्यूरल हेल्थ को बेहतर बनाने के साथ आंखों के लिए फायदेमंद है। इन तमाम कारणों से शुगर में हरे सेब का सेवन करना चाहिए।