Drinking Water
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सर्दियों में सामान्य तौर पर कम प्यास लगती है, जिसकी वजह से लोग पानी पीना कम कर देते हैं। लेकिन, इस मौसम में हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है।
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अगर हम सर्दियों में कम मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है। कम पानी पीने से भोजन को पचाने में दिक्कत हो सकती है।
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सर्दियों में अगर हम कम पानी पीते हैं, तो ऑक्सीजन भी हमें कम मात्रा में मिलती है। ऐसे में थकान और कमजोरी का अहसास हो सकता है।
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पानी पीने से भूख को कम किया जा सकता है, लेकिन सर्दियों में हम कम पानी पीते हैं। ऐसे में ओवरइटिंग हो जाती है, जिससे मोटापा बढ़ता है।
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कम पानी पीने की वजह से डिहाइड्रेशन हो जाता है। त्वचा से ग्लो गायब होने लगता है और स्किन रूखी हो जाती है। ड्राई स्किन होने पर सुंदरता में असर पड़ता है।
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सर्दियों में कम मात्रा में पानी पीने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। चिड़चिड़ापन होता है, सिरदर्द की समस्या और स्ट्रेस भी हो सकता है।
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