Constipation Relief Tips
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कब्ज आज के समय में ज्यादातर लोगों को प्रभावित कर रही है, यह बीमारी पेट से संबंधित है, जिसके कारण व्यक्ति के रोजमर्रा के कार्य प्रभावित हो सकते हैं।
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हरी सब्जियां सेहत के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकती हैं, यह कब्ज की समस्या से छुटकारा दिला सकती हैं। हरी सब्जी के अंदर फाइबर पाया जाता है।
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व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे मल त्यागने में आसानी होती है और बॉडी के विषाक्त पदार्थ बाहर आ जाते हैं।
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यदि व्यक्ति फलों का सेवन करता है तो इस से भी कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है। फलों के अंदर सेब, कीवी, नाशपाती, बेर आदि फल मौजूद हैं।
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दाल का सेवन जरूर करे, दाल के अंदर प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है कब्ज से राहत दिलाने के साथ सेहत के लिए उपयोगी है।
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