ठंड से बचने के लिए करें ये उपाय

Ways to Avoid Cold

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सर्दियों में गर्म पानी पीना सेहत के लिए लाभकरी होता है। ऐसा करने पर हम ना सिर्फ ठंड से बचते हैं, बल्कि हमें दूसरी बीमारियां भी नहीं होती हैं।

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इस हाड़ कपां देने वाली ठंड में घर से बाहर निकलना नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए बहुत जरूरी काम हो तभी बाहर जाएं।

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बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहनना बिल्कुल ना भूलें। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपके कान, नाक और मुंह ढके रहें।

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इतनी भयानक सर्दी में ठंडे पानी से नहाने की भूल बिल्कुल ना करें, यह नुकसान पंहुचा सकता है। इस समय गर्म पानी से नहाना ठीक रहेगा।

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सर्दी के मौसम में गरमा-गरम हल्दी वाला दूध पीने से फायदा होता है। यह इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ-साथ शरीर में गर्माहट लाता है।

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जिस कमरे में आप रह रहे हैं या सोते है, उसे गर्म रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप रूम में हीटर लगा सकते हैं।

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सर्दियों में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। इस मौसम में नाश्ते से लेकर लंच और डिनर तक सब जमकर करना चाहिए। खानपान में कोताही ना बरतें।

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फिजकल एक्टिविटी करने से शरीर से ठंड दूर होती है और गर्माहट आती है। एक्सरसाइज करना ठंड से बचने का बढ़िया तरीका हो सकता है।

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