Drinking water
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गर्मियां आ चुकी हैं। ऐसे में अब उन लोगों को भी ज्यादा मात्रा में पानी की जरूरत पड़ेगी, जो लोग ठंड में कम पानी पीते हैं।
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गर्मी में तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में मौजूद पानी की मात्रा कम होती चली जाती है, जिसके कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है।
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वैसे पानी पीने के फायदों को तो हर कोई जानता है, लेकिन सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है आइए जानें।
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गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनती है तो सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए।
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सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा कम रहता है। पेट के एसिड को शांत करने में मदद मिलती है।
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अगर आपकी स्किन डल हो रही है तो जागने के बाद सबसे पहला काम पानी पीने का करें। क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है।
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सुबह पानी पीने से पेट से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे लिम्फेटिक सिस्टम बैलेंस हो जाता है और इम्यूनिटी में सुधार होता है।
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अगर आप सुबह उठते ही पानी पीने की आदत डाल लें, तो इससे मेटाबोलिज्म और डाइजेशन को बढ़ावा मिलता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
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