सर्दियों में रोज खाएं मूंगफली, मिलेंगे कई फायदे  

benefits of Eating Peanuts

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सर्दियों में धूप में बैठकर मूंगफली खाने से न केवल दिमाग फ्रेश रहता है बल्कि मूंगफली के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व मजबूत व पावरफुल बनाते हैं।

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 ऐसे में यदि मूंगफली का सेवन किया जाए तो इससे कई समस्या दूर हो सकती हैं, आज हम आपको बताएंगे कि मूंगफली के सेवन के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

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यदि सर्दियों में मूंगफली का सेवन किया जाए तो इससे वजन को आसानी से कम किया जा सकता है, जो लोग वजन को कम करना चाहते हैं वह अपनी डाइट में मूंगफली को जोड़ सकते हैं।

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मूंगफली खाने से व्यक्ति को लंबे समय तक भूख नहीं लगती है जिससे व्यक्ति ज्यादा खाना खाने से बच सकता है।

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स्ट्रोक और दिल संबंधित बीमारी को दूर करने में भी मूंगफली काम आ सकती है, मूंगफली के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स पाए जाते हैं जो दिल से संबंधित समस्या को दूर करने में उपयोगी है।

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मूंगफली के सेवन से डायबिटीज का जोखिम भी कम हो सकता है. यह शरीर में जरूरी मिनरल्स की पूर्ति करने में उपयोगी है।

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बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने में मूंगफली आपके बेहद काम आ सकती है।

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मूंगफली के सेवन से फर्टिलिटी को भी बेहतर बढ़ाया जा सकता है. प्रेगनेंसी के दौरान शिशु की सेहत को अच्छा रखने में मूंगफली बेहद उपयोगी है।

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