Poppy Seeds
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मजबूत हड्डियां हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होती हैं। क्योंकि मजबूत हड्डियां हमारे शरीर को स्थिर बनाए रखने में काफी मदद करती हैं।
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मजबूत हड्डियां हमारे शरीर के संरचना का एक आधार होती हैं। मजबूत हड्डियां शरीर को बेहतर तरीके से संरचित करती हैं और शरीर को अधिक सुरक्षा प्रदान करती हैं।
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हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है। आज हम एक खास तरह के बीज के बारे में बताएंगे जिसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
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इन्हें खसखस के बीज कहते हैं। जिसमे कैल्शियम के साथ प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर, जिंक, कॉपर, विटामिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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पाचन के लिए फायदेमंद - खसखस के बीज में फाइबर पाया जाता है। जो अच्छी पाचन प्रक्रिया के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है।
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एनर्जी का सोर्स - खसखस के बीज में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। वह हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक बहुत अच्छा सोर्स है।
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अच्छी नींद में मदद - खसखस में थियोनिन नामक एक अमीनो एसिड भी पाया जाता है। जो हमें सोते समय नींद लेने में काफी मदद करता है।
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हार्ट के लिए फायदेमंद - इसी के साथ खसखस में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड भी पाया जाता है। जो हमारे दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
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