आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे है ये फ़ूड आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

इन सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करने के साथ-साथ नियमित रूप से एक्सरसाइज करना और अच्छी नींद लेना भी बहुत जरूरी है। तो आइए जानें।

लहसुन- लहसुन में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, सर्दियों में आप लहसुन को सब्जी में भी शामिल कर सकते हैं, लहसुन का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

हल्दी वाला दूध- हल्दी वाला दूध बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होता है, ये इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। सर्दी, जुकाम और खांसी से बचाने में मदद करता है।

तुलसी- तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। आप तुलसी का सेवन काढ़े और चाय आदि के रूप में कर सकते हैं। ये कई समस्याओं से बचाने में मदद करती है।