गर्मियों में वजन घटाने के लिए खाएं ये 5 सब्जियां

weight loss Pic Credit : India News

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अगर आप मोटापे से परेशान हैं, तो गर्मियों का मौसम वजन घटाने के लिहाज से काफी अच्छा माना जाता है।

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गर्मी के मौसम मिलने वाले कई फल और सब्जियां पानी से भरपूर होते हैं, जो वजन कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं।

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भिंडी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद सब्जी है। इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

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गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप खीरे का सेवन कर सकते हैं। खीरे में 96 प्रतिशत पानी होता है, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

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गर्मियों में वजन कम करने के लिए आप लौकी खा सकते हैं। इसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, जबकि कैलोरी बहुत कम होती है।

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गर्मी के मौसम में बाजारों में तोरई या तोरी खूब बिकती है। कई लोग इस सब्जी को खाना पसंद नहीं करते हैं।

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वेट लॉस के लिए आप शिमला मिर्च को भी डाइट में ले सकते हैं। इसमें कैप्साइसिन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है।

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