गर्मियों में खाएं ये फल, शरीर को देंगे ठंडक
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गर्मी का मौसम शुरू होते ही हमारे शरीर को अधिक पानी की जरूरत होना शुरू हो जाती है।
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इस मौसम में अधिक पसीना निकलने के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है और धीरे-धीरे डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ने लग जाता है।
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पानी की इस कमी से निपटने के लिए हर आधे घंटे में पानी का सेवन करने से लेकर अन्य पेय पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
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ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने वाले हैं जो शरीर में पानी की कमी दूर करने के साथ ही ठंडक भी देते हैं।
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तरबूज पानी का बहुत अच्छा स्त्रोत होता है। यह केवल पानी की कमी को दूर करता है बल्कि साथ ही पेट में ठंडक भी बनाए रखता है।
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गर्मियों में आम का तो सभी को इंतजार रहता है। यह फल एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरा होता है।
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संतरा खाने से पोटेशियम की कमी दूर होती है। संतरे में अत्यधिक मात्रा में पानी होता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
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अंगूर में विटामिन के साथ ही कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भी मौजूद होता है। इसका ज्यूस बनाने के अलावा आप सीधे भी इसका सेवन कर सकते हैं।
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आलूबुखारा पेट से संबंधित समस्याओं से निपटने में भी मदद करता है। और शरीर को ठंडा रखने के साथ शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।
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