वजन कम करने के लिए और परफेक्ट फिगर पाने के लिए एक्सरसाइज के साथ- साथ डाइट का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।

आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनका रोजाना सेवन करने से आपका फिगर परफेक्ट हो सकता है।

दूध हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों की पूर्ति करता है। लो फैट दूध का सेवन वजन घटाने में लाभकारी हो सकता है।

ओट्स में फाइबर, खनिज, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ब्रेकफास्ट में रोज इसका सेवन करना वजन घटाने में सहायक है।

अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसका नियमित सेवन करने से वजन कम हो सकता है।