फिट फिगर के लिए खाएं ये सुपरफूड्स

Eat Superfoods For Fit Figure

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वजन कम करने के लिए और परफेक्ट फिगर पाने के लिए एक्सरसाइज के साथ- साथ डाइट का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।

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आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनका रोजाना सेवन करने से आपका फिगर परफेक्ट हो सकता है।

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दूध हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों की पूर्ति करता है। लो फैट दूध का सेवन वजन घटाने में लाभकारी हो सकता है।

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ओट्स में फाइबर, खनिज, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ब्रेकफास्ट में रोज इसका सेवन करना वजन घटाने में सहायक है।

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अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसका नियमित सेवन करने से वजन कम हो सकता है।

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अगर आप नॉनवेजिटेरियन हैं और परफेक्ट फिगर की चाहत रखते हैं तो मछली का सेवन कर सकते हैं। इसमें  प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे वजन कम करने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करके भी आप फिटनेस मेंटेन कर सकते हैं। फिगर फिट रखने के लिए अंकुरित अनाज भी फायदेमंद हैं।

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वजन कम करने के लिए पानी की ज्यादा मात्रा वाले फलों का सेवन भी लाभकारी हो सकता है। इसके लिए आप डाइट में पपीता और तरबूज जैसे फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं।

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