संतरा एक ऐसा फल है जो भारत में बड़े शौक से खाया जाता है। और ये ज्यादा महंगा भी नहीं होता इसलिए हर गरीब और अमीर इंसान इसका लुत्फ उठा सकता है।

इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। और जो शरीर को हर तरीके से फायदे पहुंचाते हैं।

इतने गुण होने के बावजूद ये फल हर किसी के लिए लाभकारी नहीं है। और क्योंकि ये कुछ हालात में नुकसानदेह साबित हो सकता है।

अगर आपको अचानक ये परेशानी पेश आ जाए तो संतरा खाना तुरंत छोड़ दें। और क्योंकि संतरे में मौजूद एसिड तकलीफ को और ज्यादा बढ़ा देंगे।

जिन लोगों को पेट से जुड़ी परेशानी है उन्हगें संतरे का सेवन नहीं करना चाहिए। और क्योंकि इससे दस्त और इनडाइजेशन की परेशानियां पेश आ सकती है।

अगर संतरा को पूरा खाया जाए तो इससे शरीर को फाइबर मिलेगा। और जो डायरिया जैसे समस्याओं को शरीर में जन्म दे सकता है।