गर्मियों के दौरान आपको हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर फल
फलों का राजा और क्यों नहीं? आम पाचन में मदद करने के लिए बहुत अच्छा होता है। वे एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं और इसलिए, प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। वे कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ये सभी कारक आम को गर्मियों में सबसे अच्छे फलों में से एक बनाते हैं।
ब्लूबेरी एक प्राकृतिक रक्त शोधक है और पुराने समय में खांसी और सर्दी के इलाज के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता था। वे एंटीऑक्सिडेंट का एक सुपर-समृद्ध स्रोत हैं और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकते हैं।
लगभग सभी मौसमों में एक लोकप्रिय फल, सेब स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। उन्हें अपने सलाद, स्मूदी, पाई डेसर्ट में शामिल करें, या उन्हें नाश्ते के रूप में खाएं, सेब आपको कभी निराश नहीं करते हैं। सेब चयापचय स्तर को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जाने जाते हैं। स्वस्थ हड्डियों, दांतों और त्वचा को बढ़ावा देने के लिए वे पर्याप्त विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं।
अनानास विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है जो कोशिका क्षति से लड़ने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। अनानास की उच्च मैंगनीज सामग्री हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करती है। इसमें उच्च फाइबर सामग्री भी होती है और यह एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई होती है।