fruits in winter diet

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विंटर डाइट में शामिल करें ये फल, सेहत को गजब के फायदे

चीकू का नाम बच्चों के फेवरेट फलों की लिस्ट में शामिल होता है। और चीकू का स्वाद हर किसी को पसंद आता है। और ये सेहत के नजरिए से भी फायदेमंद है।

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चीकू में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और कई न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं। और ये कैल्शियम, आयरन और जिंक, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है।

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सबसे खास है कि इतने पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद भी चीकू काफी सस्ता होता है। और सर्दियों के दिनों में चीकू खाने से सेहत को गजब के फायदे होते हैं।

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चीकू शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है। और इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

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इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं। और जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। और चीकू खाने से हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द नहीं होता है।

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चीकू में मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। और पानी में चीकू उबालकर पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

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चीकू खाना भी ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद है। और चीकू में मौजूद पोषक तत्व वजन कम करते हैं। और ये फाइबर से भरपूर होता है।

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