Kiwi
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कीवी खाने के सबसे बड़े फायदों में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने से आंखों को हेल्दी रखना है। जाने की कीवी को अपनी डेली डाइट में शामिल क्यों करना चाहिए।
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कीवी खाने में स्वादिस्ट होने के साथ-साथ काफी फायदेमंद भी होती है। इसे कई जगह पर चाइनीज गूजबेरी के नाम से भी जाना जाता है।
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कीवी की मदद से हमें हाई बल्ड प्रेशर को कम करने में काफी मदद मिलती है। और यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे खतरे से बचाने में भी काफी लाभदायक है।
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कीवी में विटामिन C मौजूद होता है। जो शरीर में सेल्स को फ्री रेडिकल्स डैमेज से बचाने में मदद करता है। और इम्यून सिस्टम के लिए भी फायदेमंद है।
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कीवी में विटामिन K भी पाया जाता है। और यह ओस्टियोट्रोपिक एक्टिविटी या नए बोन सेल्स के निर्माण में सहायता प्रदान करता है।
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कीवी में विटामिन C और E पाया जाता है। जो बालों के झड़ने को कम कर सकता हैं। और इसमें फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंक जैसे तत्व भी पाए जाते है।
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कीवी में सबसे अधिक मात्रा में विटामिन C पाया जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के रूप में शरीर में काम करता है। और स्किन से हुई परेशानियों को दूर करता है।
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कीवी आखों को रौशनी कम होने के कारण बनने वाले मॉक्यूलर डिजनरेशन को रोक सकता है। इसके साथ ही कीवी में lutein और Zeaxanthin भी पाया जाता है।
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