सर्दियों में सेहत के लिए बेस्ट है बाजरे की रोटी, जबरदस्त फायदे

Bajra roti

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भारत में सर्दियों का मौसम ज्यादातर लोगों को खूब पसंद आता है। और लेकिन यह मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है।

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इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से हमारी बॉडी बीमारियों के चपेट में आ जाती है। और इस मौसम में बाजरे की रोटी स्वाद के साथ आपके सेहत का भी पूरा ख्याल रखेगी।

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बाजरे में प्रोटीन, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। और जाड़े के समय इसका इस्तेमाल आप दलिया बनाने।

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खिचड़ी या इसके आटे की रोटी के तौर पर कर सकते हैं। और इसे खाने से पेट का पाचन तंत्र दूरूस्त रहता है। और गैस, पेट दर्द समेत कई दिक्कतों को दूर रखता है।

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बाजरे में आयरन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है जो शरीर में ब्लड बढ़ाने में मदद करती है। और इसके सेवन से हार्ट ब्लॉकेज का खतरा कम होता है।

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हार्ट भी हेल्दी रहता है। और हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि इसके सेवन से प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया से बचाव होता है। और गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास ठीक से होता है।

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बीते कुछ सालों में आटे के बजाए मोटे अनाज की रोटियां खाने का चलन बढ़ने लगा है। और बाजरे को पसंद नहीं करते तो ज्वार और चना के आटे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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