Healthy Tips for Lungs
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देश में बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों की सेहत दिन ब दिन बिगड़ते जा रही है। इस जहरीली हवा का सबसे ज़्यादा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ा है।
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आजकल ज़्यादातर लोग फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों से परेशान है। फेफड़े अस्वस्थ होने से सांस से जुड़ी कई तरह की गंभीर बीमारियां हो जाती है।
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अपनी सेहत को स्वस्थ बनाए रखने के लिए और हेल्दी फेफड़ों के लिए एक्सरसाइज के साथ साथ हेल्दी डाइट पर भी ध्यान दें।
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आज हम आपको बताएंगे कि फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए आप किन-किन फलों का सेवन कर सकते हैं?
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अनार के सेवन से शरीर में खून की कमी को आसानी से दूर किया जा सकता है। इसलिए अपने फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए अनार का सेवन जरूर करें।
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रोजाना एक सेब खाने से शरीर को कई बीमारियों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है। साथ ही ये आपके फेफड़ों की भी बेहतरीन देखभाल करता है।
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संतरा फेफड़ों को ऑक्सीजन ट्रांसफर करने में मदद करते हैं। विटामिन सी और विटामिन बी 6 से भरपूर संतरा फेफड़ों की सुरक्षा करने में बेहद असरदार हैं।
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संतरा में मौजूद विटामिन सी फेफड़ों की सूजन और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसलिए रोजाना एक संतरा खाने से एलर्जी, अस्थमा जैसी बीमारियों में राहत मिलती है।
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