खून बढ़ाने के लिए करें इन फलों का सेवन

Use fruits to increase blood

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आज के समय में अनियमित दिनचर्या और खराब खानपान की वजह से लोगों के शरीर में खून की कमी होना आम बात हो गई है।

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शरीर में खून की कमी होने पर कमजोरी, चक्कर, अनिद्रा, थकावट, आंखो के नीचे डार्क सर्कल आदि लक्षण देखने को मिलते हैं।

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शरीर में खून की कमी हीमोग्लोबिन के कम होने के कारण होती है। हीमोग्लोबिन कम होने पर बॉडी में ऑक्सीजन का परिवहन बाधित होता है।

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अनार में आयरन की प्रचुर मात्रा होती है, जो बॉडी में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में लाभकारी है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से खून की मात्रा बढ़ती है।

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सेब खून की कमी दूर करने में बहुत लाभकारी है। रोजाना एक सेब खाने से हम हेल्दी और फिट रहते हैं। एनीमिया से राहत मिलती है।

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अंगूर में आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से ना सिर्फ खून बढ़ता है, बल्कि आंखों से जुड़ी समस्या से भी राहत मिलती है।

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केला खून की कमी को दूर करने में बहुत उपयोगी फल है। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में रक्त की आपूर्ति होती है।

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अमरूद सर्दियों में आसानी से मिल जाता है। पके हुए अमरूद को डाइट में शामिल करने से खून की कमी पूरी होती है।

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