एक्सपर्ट्स के मुताबिक दूध को गर्म या ठंडा करने से उसकी तासीर भी अलग हो जाती हैं। और ऐसे में यह तय करना बहुत जरूरी हो जाता हैं। की आप किस तरह का दूध पिएं वरना आपकी सेहत को फायदे कि जगह नुकसान होने में देर नहीं लगती।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रात में सोते समय दूध को ठंडा करके पीना लाभदायक रहता हैं। इससे पाचन तंत्र ठीक रहता हैं। साथ ही नींद भी अच्छी आती हैं। और ठंडा दूध पीने से आपके शरीर को कई पोषक तत्व मिल जाते हैं। जिससे शरीर को ताकत मिलती हैं।
डॉक्टरों के मुताबिक ठंडा दूध आसानी से पचता नहीं हैं। और उसे डाइजेस्ट करने के लिए शरीर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती हैं। जिससे पेट कंट्रोल में रहता हैं। और शरीर पर चर्बी नहीं चढ़ती।
जिन लोगों को रात में खाने के बाद पेट में ऐंठन या जलन की दिक्कत रहती हैं। और उनके लिए रात में ठंडा दूध पीना रामबाण का काम करता हैं। इससे पेट को राहत मिलती हैं। और खट्टी डकारें नहीं आती।
अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए रात में सोने से पहले ठंडा दूध पीना काफी फायदेमंद माना जाता हैं। इससे मूड रिफ्रेश हो जाता हैं। और पलकें भारी होने लगती हैं। जिससे नींद भी जल्दी आ जाती हैं। ऐसा करने से चेहरे पर ग्लो भी बढ़ने लगता हैं।
हड्डियों में दर्द या कमजोरी दूर करने के लिए भी रात में ठंडा दूध पीना चाहिए। इसमें मौजूद फॉस्फोरस और कैल्शियम से शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। और साथ ही हड्डियों से जुड़ी तकलीफ भी ठीक होने लगती हैं। आप चाहें तो शहद के साथ भी इसे पी सकते हैं।
Disclaimer: प्रिय पाठक हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया। आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।