अगर आप लंबे वक्त तक लाइट जलाकर सोते हैं। और तो इससे डिप्रेशन का खतरा भी हो सकता हैं। साथ ही लाइट की रोशनी से आपकी नींद अधूरी रह जाती हैं। और जिसका असर आपके मेंटल हेल्थ पर पड़ता हैं।
ऐसा माना जाता हैं की लाइट जलाकर सोने से नींद पूरी नहीं होती हैं। और ऐसे में हमें सुस्ती और थकान महसूस होती रहती हैं। साथ ही इसका असर हमारे काम पर भी पड़ता हैं।
अगर आप लाइट जलाकर सोते हैं। और तो इससे आपका मोटापा बढ़ सकता हैं। साथ ही ऐसा लाइट जलाकर सोने से बार-बार नींद टूटती हैं। और हमें भूख लगती हैं।
अगर आप अपनी चीजों को कहीं रखकर भूल जाते हैं। और तो इसका कारण लाइट जला कर सोना हो सकता हैं। साथ ही लाइट जला कर सोने से आप की नींद अधूरी रह जाती हैं। और जिसके कारण आपमें चिड़चिड़ापन आ जाता हैं। साथ ही आप अकेलापन भी महसूस करते हैं।
इसका असर आपकी याद्दाश्त पर भी पड़ सकता हैं। और लाइट जलाकर सोने से आप हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट संबधी बीमारियों से भी पीड़ित हो सकते हैं।
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