गर्मियों में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
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एवोकैडो में स्वस्थ वसा की उच्च मात्रा होती हैं। जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती हैं। और इसे लचीला बनाए रखती हैं।
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संतरे में बीटा कैरोटीन होता हैं, जो रंगद्रव्य आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता हैं। संतरा विटामिन सी का एक और समृद्ध स्रोत हैं।
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टमाटर सभी कैरोटीनॉयड, विशेषकर लाइकोपीन का एक अच्छा स्रोत हैं। और आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता हैं।
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शकरकंद प्राकृतिक सनब्लॉक के रूप में कार्य करता हैं। और आपकी त्वचा को कोशिका मृत्यु, शुष्कता और झुर्रियों से बचाता हैं।
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कम या बिना चीनी के मिश्रित चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह रक्त प्रवाह में मदद करता हैं। और त्वचा में पोषक तत्व लाता हैं।
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ब्रोकोली में सुफुरोफेन होता हैं जिसमें त्वचा कैंसर सहित कुछ कैंसर विरोधी गुण होते हैं। और आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता हैं।
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गाजर बीटा कैरोटीन और विटामिन सी दोनों का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह मुँहासे और काले धब्बों को कम करके त्वचा को चमकदार बनाता हैं।
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सोया यूवी किरणों को रोककर कुछ त्वचा कैंसर के खतरे को कम करता हैं। और मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में, सोया खाने से झुर्रियाँ कम हो सकती हैं।
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अखरोट ओमेगा 3 और ओमेगा 6 से भरपूर होता हैं। ये शरीर और आपकी त्वचा पर सूजन को संतुलित करने में मदद करता हैं।
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