Diet

  • भीगें हुए चने खाने से पूरी होगी आयरन की कमी, हड्डियों को मिलेगी मजबूती, जानें कैसे?

    भीगें हुए चने खाने से पूरी होगी आयरन की कमी, हड्डियों को मिलेगी मजबूती, जानें कैसे?

    अपनी डाइट में भीगे हुए चने को शामिल करने से आपकी सेहत को कई फायदे मिलेंगे। भीगे चने (gram) में प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फैट्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी हैं। सुबह के समय खाली पेट सेवन करने से कई समस्याएं दूर होती हैं। चलिए जानते हैं खाली पेट चने (gram) खाने से क्या फायदे होते हैं, कैसे खाएं? भीगें हुए चने के सेवन करने से मिलेंगे ये फायदे हड्डियों को बनाएं मजबूत: चने में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों के डेंसिटी को बढ़ाकार जोड़ों के लचीलेपन में सुधार करता है। ऐसे में भीगे चने...

  • दुबले पतले शरीर को बनाए स्ट्रॉन्ग, अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

    दुबले पतले शरीर को बनाए स्ट्रॉन्ग, अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

    दुबले और पतले शरीर वाले लोग अक्सर अपने वजन को लेकर चिंता में रहते हैं। वो कुछ भी खाते हैं उनके शरीर को नहीं लगता है। अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर अपना वजन बढ़ा सकते हैं। अगर आप अपना वजन बढ़ना चाहते है तो आपको रोजाना केला खाना शुरू करे। वजन बढ़ाने के लिए आपको रोज 3-4 केले खाने चाहिए। आप गर्मियों में केला और दूध मिलाकर बनाना शेक बनाकर पी सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आपको रोज दूध में कुछ सूखे मेवे डालकर खा सकते हैं।...

  • मूली(Radish): कैंसर से लेकर डायबिटीज तक, जानें इसके 5 शानदार फायदे

    मूली(Radish): कैंसर से लेकर डायबिटीज तक, जानें इसके 5 शानदार फायदे

    मूली (Radish) में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर से लेकर डायबिटीज तक में फायदेमंद होते हैं। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। मूली बेहद फायदेमंद सब्जी होती हैं, इसका सेवन सलाद के तौर पर ज्यादा किया जाता हैं। इसके अलावा मूली (Radish) के पराठे और सब्जी भी बनाई जाती हैं। हालांकि, बहुत से लोगों को ये सब्जी पसंद नहीं होती हैं। थाली में मूली को देखते ही नाक-भौंह सिंकोड़ने लगते हैं। ऐसे लोग मूली के फायदों से अनजान होते हैं। यह पाचन के लिए अच्छा माना जाता हैं...