वर्कआउट के साथ खुद को समझना भी जरूरी, मिलेगा काफी फायदा
Workout Routine :- अगर आप फिटनेस प्रेमी हैं, और 2024 की शुरुआत एक नए वर्कआउट रूटीन के साथ करना चाहते हैं, तो एक शोध में व्यायाम के साथ माइंडफुलनेस को जोड़ने का सुझाव दिया गया है। जर्नल मेंटल हेल्थ एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि जीवन में होने वाले परिवर्तन जो शारीरिक गतिविधि और जागरूकता, दोनों को जोड़ते हैं, मूड को बेहतर बनाने और स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में सबसे प्रभावी होते हैं। शारीरिक गतिविधि और जागरूकता का अभ्यास दोनों के मनोवैज्ञानिक लाभ हैं। यूके में बाथ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कहा मौजूदा...
