मांसपेशियां मजबूत, मन शांत और तनाव दूर, रोजना करें अधोमुख श्वानासन
अनियमित और भागदौड़ भरी दिनचर्या कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दावत देने जैसी है। हालांकि, योगासन और सही खानपान से तन के साथ मन को भी बेहतर बनाया जा सकता है। ऐसे कई आसन हैं, जिनके अभ्यास से न केवल शारीरिक समस्याओं को खत्म किया जा सकता है बल्कि आने वाली समस्याओं को भी रोका जा सकता है। यह मानसिक रूप से भी मजबूत बनाने में बेहद कारगर हो सकता है। भारत सरकार का आयुष मंत्रालय ऐसे ही एक आसन को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देता है, वह है अधोमुख श्वानासन मुद्रा। अधोमुख श्वानासन को डाउनवर्ड फेसिंग...