रोज करें अष्टांग नमस्कार, घटेगी पेट की चर्बी
जिम में रोजाना घंटों पसीना बहाने के बाद भी पेट की चर्बी नहीं घट रही और शरीर में कमजोरी महसूस होती है तो अष्टांग नमस्कार आपके लिए ही है। यह पीठ और कमर दर्द में भी राहत देता है। भारत सरकार का आयुष मंत्रालय सूर्य नमस्कार के महत्वपूर्ण आसन ‘अष्टांग नमस्कार’ के बारें में विस्तार से जानकारी देता है। इसका रोजाना अभ्यास न केवल पेट की चर्बी कम करने में कारगर है, बल्कि हाथों को मजबूत बनाने के साथ-साथ पूरे शरीर को स्वस्थ और लचीला बनाता है। अष्टांग नमस्कार सूर्य नमस्कार की श्रृंखला का छठा आसन है। इसमें शरीर के...