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  • सफेद चावल खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

    सफेद चावल खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

    चावल खाना भला किसे पसंद नहीं है। लोग रोटी से ज्यादा तो चावल (rice) ही खाना चाहते हैं। कुछ लोग तो ऐसे भी हैं जो केवल चावल ही चावल खाते हैं। हालांकि चावलों को लेकर कई तरह के मिथक भी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सफेद चावल के फायदे के बारे में नहीं, तो आइये जानते है। चावल में कौन से पोषक तत्व होते हैं? चावल में फाइबर, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, आयरन और जिंक आदि पाए जाते हैं जो शरीर के लिए सबसे अधिक होते महत्वपूर्ण है। पाचन के लिए सफेद चावल पाचन...

  • साइकिल चलाना या पैदल चलना, कौनसी एक्सरसाइज है सेहत के लिए फायदेमंद

    साइकिल चलाना या पैदल चलना, कौनसी एक्सरसाइज है सेहत के लिए फायदेमंद

    साइकिलिंग और पैदल चलना दो सबसे आम और आसान व्यायाम हैं। ये न केवल Health के लिए अच्छे हैं बल्कि इन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में भी शामिल किया जा सकता है। जब साइकिलिंग और पैदल चलने के बीच चयन करने की बात आती है, तो दोनों एक्टिविटी के अपने-अपने फायदे होते हैं, जो आपकी सेहत फायदेमंद होते हैं। पैदल चलना एक सरल और सुलभ व्यायाम (Exercise) है जिसे लगभग कोई भी कर सकता है. यह जोड़ों पर कोमल होता है और इसके लिए जूतों के एक आरामदायक जोड़े के अलावा किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। बाहर टहलना...

  • रात को सोने से पहले पिएं एक गिलास गर्म पानी, होंगे बड़े फायदे

    रात को सोने से पहले पिएं एक गिलास गर्म पानी, होंगे बड़े फायदे

    पानी जीवन के लिए बहुत जरूरी है और रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए जरूरी है। हालांकि, ज्यादातर लोग ठंडा पानी पीते हैं। लेकिन आपको बता दें कि गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं। जिसके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते होंगे। खासकर अगर रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से कई फायदे हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि सुबह की बजाय रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में। रक्त प्रवाह रहता...

  • नाश्ते में बेसन चीला खाने के फायदे

    नाश्ते में बेसन चीला खाने के फायदे

    सुबह का नाश्ता (Breakfast) दिन का सबसे अहम भोजन होता है, और अगर आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी और न्यूट्रीशन से भरपूर डाइट से करेंगे तो दिनभर ऊर्जा बनी रहती है। ऐसे में बेसन चीला (Besan Cheela) एक बेहतरीन ऑप्शन है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। कैसे आइए जानते है? बेसन, जिसे चने का आटा भी कहा जाता है, प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है। प्रोटीन शरीर के टिश्यूज की मरम्मत और विकास के लिए जरूरी है। नाश्ते (Breakfast) में बेसन चीला (Besan Cheela) खाने से आपको पर्याप्त प्रोटीन मिल सकता है,...

  • बीमारियों से रहना है दूर तो भुना चना खाएं भरपूर

    बीमारियों से रहना है दूर तो भुना चना खाएं भरपूर

    चना में भरपूर प्रोटीन और पोषण पाया जाता है। यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे कई स्वास्थ्य लाभ है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। भुने हुए चने में प्रोटीन के अलावा फाइबर और कई तरह को पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए इसे हेल्दी सुपरफूड कहा जाता है। इससे कई और फायदे भी होते हैं। आइए जानते हैं भुना चना सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाता है। वेट लॉस- वजन कम करने में भुना चना मददगार होता है। इसमें प्रोटीन की हाई मात्रा पाई जाती है। चने में मौजूद फाइबर और प्रोटीन क्रेविंग...

  • दिन में झपकी लेने से मिलेंगे कई फायदे

    दिन में झपकी लेने से मिलेंगे कई फायदे

    चना में भरपूर प्रोटीन और पोषण पाया जाता है। यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे कई स्वास्थ्य लाभ है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। भुने हुए चने में प्रोटीन के अलावा फाइबर और कई तरह को पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए इसे हेल्दी सुपरफूड कहा जाता है। इससे कई और फायदे भी होते हैं। आइए जानते हैं भुना चना सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाता है। वेट लॉस- वजन कम करने में भुना चना मददगार होता है। इसमें प्रोटीन की हाई मात्रा पाई जाती है। चने में मौजूद फाइबर और प्रोटीन क्रेविंग...

  • मांड (राइस वाटर) से निखारे खूबसूरती!

    मांड (राइस वाटर) से निखारे खूबसूरती!

    चना में भरपूर प्रोटीन और पोषण पाया जाता है। यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे कई स्वास्थ्य लाभ है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। भुने हुए चने में प्रोटीन के अलावा फाइबर और कई तरह को पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए इसे हेल्दी सुपरफूड कहा जाता है। इससे कई और फायदे भी होते हैं। आइए जानते हैं भुना चना सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाता है। वेट लॉस- वजन कम करने में भुना चना मददगार होता है। इसमें प्रोटीन की हाई मात्रा पाई जाती है। चने में मौजूद फाइबर और प्रोटीन क्रेविंग...

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