हमें उम्र के हिसाब से रोजाना कितना दौड़ना चाहिए? जानिए खुद की लिमिट…
daily running: बीमारियों के इस दौर में लोग फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते, जिम में घंटो तक पसीने बहातें हैं, डाइट फॉलो करते हैं, सुबह-शाम रनिंग करते हैं। यानी अपनी पूरी फिजिकल फिटनेस का ख्याल रखना पसंद करते हैं। लेकिन किसी भी चीज की ज्यादती हमारे लिए नुकसानदेह भी हो सकती है। डॉक्टर्स का कहना हैं कि हर व्यक्ति को अपनी उम्र और अपने शरीर के हिसाब से रनिंग और डाइट फॉलो करना चाहिए। एक हेल्थ रिपोर्ट के अनुसार, अगर किसी पुरुष की उम्र लगभग 30 के आस-पास है तो उसे 1.9 किलोमीटर तक दौड़ना चाहिए, वहीं...