Vitamin-D के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स
अगर आपको विटामिन-डी की कमी है, तो इसका असर आपकी हेल्थ पर पड़ सकता है। ऐसे में आपको अपने खाने-पीने में बदलाब करना पड़ेगा। आप अपनी डाइट में ऐसे फूड शामिल कर सकते हैं जिनमें विटामिन-डी (Vitamin-D) भरपूर मात्रा में पाया जाता है तो आइये जानते हैं ऐसे फूड आइटम्स के बारें में। विटामिन-डी (Vitamin-D) की कमी पूरी करने के लिए आप दही को डाइट में शामिल करें। दही में भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। साथ ही खाना पचाने में मददगार होता है। आप अपनी डाइट में संतरे का उपयोग कर सकते...