सिर्फ मछली ही नहीं, ये शाकाहारी चीजें भी हैं ओमेगा-3 का पावरहाउस
ओमेगा-3 को ज्यादातर लोग मछली से जोड़ते हैं, लेकिन सच ये है कि हमारे आसपास ऐसी कई देसी, शुद्ध और पूरी तरह शाकाहारी चीजें मौजूद हैं जिनसे शरीर को भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 मिल सकता है। आजकल थकान, तनाव, बाल झड़ना और भूलने की दिक्कत आम हो गई है। कई लोग इसे उम्र का असर मान लेते हैं, लेकिन असल कारण है कि हमारे खाने में पौष्टिकता कम होती जा रही है। शरीर खुद ओमेगा-3 नहीं बनाता, इसलिए इसे रोज के खाने में शामिल करना जरूरी है। ओमेगा-3 शरीर की सूजन कम करता है, दिल की रक्षा करता है, याददाश्त...