Winter Season

  • शिशिर ऋतु : इन आयुर्वेदिक तरीकों से बढ़ेगी इम्यूनिटी

    शिशिर ऋतु : इन आयुर्वेदिक तरीकों से बढ़ेगी इम्यूनिटी

    शिशिर ऋतु यानी दिसंबर से मध्य फरवरी तक का ठंडा मौसम शरीर के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। इस समय ठंडी हवाएं चलती हैं और शरीर को सामान्य दिनों से ज्यादा गर्माहट तथा ऊर्जा की जरूरत पड़ती है। ऐसे में सही खान-पान और दिनचर्या का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। आयुर्वेद बताता है कि शिशिर ऋतु में क्या करें और क्या नहीं।  भारत सरकार का आयुष मंत्रालय शिशिर ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स साझा करते हुए विस्तार से बताता है कि क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए। आयुर्वेद कहता है कि शिशिर ऋतु में समय...

  • शरद ऋतु में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? जानें आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

    शरद ऋतु में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? जानें आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

    शरद ऋतु प्रकृति और शरीर दोनों के लिए एक परिवर्तन का समय होता है। इस दौरान शरीर में गर्मी, त्वचा में जलन, पसीना, अम्ल पित्त, आंखों में जलन, फोड़े-फुंसी और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। आयुर्वेद में कहा गया है कि व्यक्ति को ऋतु के अनुसार आहार और व्यवहार करना चाहिए, तभी वह स्वस्थ रहता है।  इस मौसम में खाने-पीने में विशेष सावधानी रखनी चाहिए। आहार में ऐसे पदार्थ शामिल करने चाहिए जो शीतल, पचने में आसान और पित्त को शांत करने वाले हों। इस दौरान जौ, गेहूं, चावल जैसे हल्के अनाज और दूध आदि चीजों का सेवन...

  • सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतुलित आहार जरूरी

    सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतुलित आहार जरूरी

    नई दिल्ली। सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत रखना बेहद जरूरी होता है। सर्दी के मौसम में शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इस मौसम में लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, जिससे बुखार, सर्दी, खांसी और अन्य संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी इम्यूनिटी का खास ख्याल रखें। सर्दियों में इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। एक्सपर्ट की सलाह है कि मौसमी फलों का खूब सेवन करना चाहिए। यह जरूरी हो जाता है कि डाइट में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें, जिनमें...

  • सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को सतर्क रहने की जरूरत

    सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को सतर्क रहने की जरूरत

    Pregnant Women:  सर्दियों का मौसम वास्तव में अपनी तरह की समस्याएं लेकर आता है, खासकर इस दौरान उन महिलाओं को सचेत रहने की जरूरत है जो मां बनने जा रही हैं। ऐसे में उन्हें अपनी सेहत का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है। सर्दियों में अपने इस खास पल की तैयारी के लिए हम आपको कुछ जानकारी देने जा रहे है। इसको लेकर आईएएनएस ने सीके बिरला अस्पताल (CK Birla Hospital) दिल्ली में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की सलाहकार डॉ. प्रियंका सुहाग से बात की। उन्होंने कहा, ''सर्दियों के दौरान स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को सर्वोच्च प्राथमिकता दी जानी चाहिए।...