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  • दिन में झपकी लेने से मिलेंगे कई फायदे

    दिन में झपकी लेने से मिलेंगे कई फायदे

    रात में सात से आठ घंटे की स्लीप लेने के फायदों के बारे में कई लोग जानते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि झपकी लेने से भी आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है? दिन में अपने काम से ब्रेक लेकर थोड़ी देर झपकी या फिर पावर नैप लेने के बाद आपको अपनी बॉडी के अंदर कुछ अच्छे बदलाव महसूस होंगे। अगर आप अपनी सारी थकान और सुस्ती को दूर भगाना चाहते हैं तो आपके लिए 10 से 15 मिनट की नींद काफी है। महज 10 से 15 मिनट की झपकी लेने के बाद आप एनर्जेटिक महसूस कर...

  • ज्यादा आलस और थकान के पीछे हो सकती हैं ये वजहें

    ज्यादा आलस और थकान के पीछे हो सकती हैं ये वजहें

    दोपहर के समय खाना खाने के बाद आलस और नींद आना सामान्य बात है। वहीं कई बार ऐसा होता है कि हिलने-डुलने का भी मन नहीं करता और बस एक जगह ही लेटे रहने का मन करता है। लेकिन कुछ लोगों को हर वक्त आलस और थकान होती रहती है। आपको भी अगर ज्यादा आलस महसूस होता रहता है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते है। आलस सेहत का दुश्मन होता है। इसकी वजह से आप अपना काम वक्त पर नहीं कर पाते हैं साथ ही इससे से मोटापा और अन्य हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। फिलहाल जान लेते...