Yoga

  • मां बनने के सफर को बनाएं आसान, रोज करें ये सरल योगासन

    मां बनने के सफर को बनाएं आसान, रोज करें ये सरल योगासन

    मां बनने का सफर हर महिला के लिए बहुत खास होता है, लेकिन इसके साथ कई शारीरिक और मानसिक बदलाव भी आते हैं। ऐसे में अगर आप इस पूरे समय को थोड़ा आसान और सुखद बनाना चाहती हैं, तो रोजाना हल्के-फुल्के योगासन करना एक बेहतरीन तरीका है। योग न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मन को भी शांत रखता है, जिससे आप इस खूबसूरत सफर का आनंद बेहतर तरीके से ले पाती हैं।  गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को कमर दर्द, थकान, नींद की कमी और तनाव जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में रोज थोड़ा...

  • सुस्ती करे दूर, एकाग्रता भरपूर! बस रोजाना 5 मिनट करें ये योग क्रिया

    सुस्ती करे दूर, एकाग्रता भरपूर! बस रोजाना 5 मिनट करें ये योग क्रिया

    आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज़्यादातर लोग एक ही शिकायत करते हैं कि दिनभर सुस्ती बनी रहती है और काम में मन नहीं लगता। सुबह उठते ही थकान महसूस होती है, दिनभर शरीर भारी-भारी सा रहता है और ध्यान जल्दी भटक जाता है।  चाहे पढ़ाई हो, ऑफिस का काम हो या घर की जिम्मेदारियां, एकाग्रता की कमी हर किसी की परेशानी बन चुकी है। ऐसे में अगर कोई आसान और असरदार उपाय मिल जाए, तो उससे बेहतर क्या हो सकता है? योग में ऐसी कई सरल क्रियाएं हैं जो बिना ज़्यादा मेहनत के शरीर और दिमाग दोनों को सक्रिय...

  • स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग जरूरी

    स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग जरूरी

    योग कोई जादू नहीं, बल्कि अभ्यास है। योग को धीरे-धीरे बढ़ाएँ, शरीर की सुनें और धैर्य रखें। याद रहे कि योग हमें सिखाता है कि सच्चा स्वास्थ्य बाहर नहीं, भीतर है। जब हम योग अपनाते हैं, तो न केवल हम स्वस्थ होते हैं, बल्कि समाज और पर्यावरण भी लाभान्वित होता है। इसलिए कोशिश करें कि हम योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएँ। भारत की प्राचीन सभ्यता में योग को जीवन का आधार माना गया है। आज की तेज़-रफ़्तार और तनावपूर्ण दुनिया में, जहां जीवनशैली संबंधी बीमारियाँ जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और मानसिक विकार तेज़ी से बढ़ रहे हैं,...

  • सर्दी-जुकाम से बचना है तो रोजाना करें ये 5 योगासन, मजबूत होगी इम्युनिटी

    सर्दी-जुकाम से बचना है तो रोजाना करें ये 5 योगासन, मजबूत होगी इम्युनिटी

    जैसे ही मौसम बदलता है, कुछ लोगों को सबसे पहले गले में खराश, नाक बहना, छींक आना और बदन दर्द जैसी परेशानी होने लगती हैं। ये लक्षण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्युनिटी के होते हैं। जिनकी इम्युनिटी सामान्य से थोड़ी कम होती है, उन्हें हल्का-सा मौसमी बदलाव भी बीमार कर देता है।  बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, हर उम्र के लोग इस परेशानी से गुजरते हैं। अगर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भीतर से मजबूत कर लिया जाए, तो बीमार पड़ने की संभावना काफी हद तक कम हो सकती है। आयुष मंत्रालय के मुताबिक, योग इम्यूनिटी बढ़ाने में भी...

  • खाने के बाद करें ये तीन योगासन, नींद और पाचन दोनों में होगा सुधार

    खाने के बाद करें ये तीन योगासन, नींद और पाचन दोनों में होगा सुधार

    आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता जैसी समस्याएं आम हो गई हैं, जिससे नींद न आना, सोते समय बेचैनी, मन का भटकना और आराम की कमी आदि ये परेशानियां अब आम हो गई हैं। इससे राहत पाने के लिए कई लोग महंगे इलाज और दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन तब भी कोई असर नहीं होता। आयुष मंत्रालय के अनुसार, योगासन ऐसी प्राकृतिक विधि है जो इन समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है। खास बात यह है कि योग के कुछ आसान आसन आपको न केवल गहरी नींद देंगे, बल्कि दिनभर के तनाव को...

  • तनाव और चिंता से राहत के लिए अपनाएं ये सरल योगासन

    तनाव और चिंता से राहत के लिए अपनाएं ये सरल योगासन

    आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता आम समस्याएं बन गई हैं। आयुर्वेद और आयुष्मान मंत्रालय के अनुसार, योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक शांति और एकाग्रता को भी बढ़ाता है।  योगासन से तनाव कम करने और मन को शांत करने में मदद मिलती है। ये आसन सरल, प्रभावी और सभी के लिए उपयोगी हैं। सुखासन: इसे आसान मुद्रा भी कहते हैं, मन को शांत करने का सबसे सरल तरीका है। इसमें आराम से पालथी मारकर बैठें, आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। अब अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। आयुर्वेद के...

  • पेट की चर्बी घटाने में कारगर हैं ये 3 योगासन

    पेट की चर्बी घटाने में कारगर हैं ये 3 योगासन

    पेट पर जमी फैट न केवल देखने में खराब लगती है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों की वजह भी बन सकती है। मोटापा खासकर पेट के आसपास हो, तो डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके साथ ही यह आत्मविश्वास को भी धीरे-धीरे कम करने लगता है। ऐसे में फैट को कम करना सिर्फ दिखावे के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी जरूरी है।   अगर आप जिम नहीं जा सकते या कोई हार्ड वर्कआउट नहीं करना चाहते, तो योग आपके लिए एक बेहतर और असरदार विकल्प हो सकता है। योग न केवल...

  • योग से घुटनों के दर्द में मिल सकती है राहत

    योग से घुटनों के दर्द में मिल सकती है राहत

    आज की दौड़-भाग भरी जिंदगी में घुटनों का दर्द एक आम समस्या बन गई है। पहले यह परेशानी उम्रदराज लोगों तक सीमित थी, लेकिन अब युवाओं और मध्यम उम्र के लोगों में भी ये तेजी से बढ़ रही है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, चलने-फिरने की कमी, बढ़ता हुआ वजन और सही खानपान न होना इसकी बड़ी वजहों में से एक हैं। घुटनों में दर्द होने पर लोग अक्सर दवाएं लेने लगते हैं, लेकिन ये कुछ वक्त के लिए आराम देती है और फिर से दर्द शुरू होने लगता है। अगर घुटनों में फिर से मजबूती चाहिए, तो योग...

  • प्रधानमंत्री ने विशाखापत्तनम में 3 लाख लोगों संग किया योग

    प्रधानमंत्री ने विशाखापत्तनम में 3 लाख लोगों संग किया योग

    प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने विशाखापत्तनम में 3 लाख लोगों और 40 देशों के राजनयिकों संग योग किया। इस भव्य आयोजन में आंध्र प्रदेश के सीएम चंद्रबाबू नायडू भी शामिल हुए। इस बार की योग की थीम 'एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग' है। मंच से पीएम मोदी ने दुनिया को योग को मानवता की भलाई के लिए उठाया गया सामूहिक प्रयास करार दिया। पीएम मोदी ने कहा कि योग का मतलब होता है- जोड़ना। और ये देखना सुखद है कि कैसे योग ने पूरी दुनिया को जोड़ा है। पीएम मोदी ने आगे कहा आज की दुनिया में ऐसी एकता...

  • जिंदादिल है तो हंसे-हंसाए

    जिंदादिल है तो हंसे-हंसाए

    भारतीय सभ्यता- संस्कृति व जीवन दर्शन में भी हंसी-मजाक का मूल स्रोत विद्यमान है। भारतीय परंपरा में ब्रह्म अर्थात परमात्मा की अवधारणा को सत् चित् के साथ ही आनंद का स्वरूप माना गया है। ब्रह्म आनंद के रूप में सभी प्राणियों में निवास करता है। ब्रह्म आनंद की अनुभूति जीवन का परम लक्ष्य माना जाता है। इसे ही ब्रह्मानंद प्राप्ति का नाम दिया गया है। वह रस, माधुर्य, लास्य का स्वरूप है। 1 जुलाई- अंतर्राष्ट्रीय मजाक दिवस हंसना-हंसाना अर्थात हंसी -मजाक एक बहुत ही अच्छा कार्य है। इससे स्वयं और दूसरों को भी खुश रखा जा सकता है। हंसी-मजाक अस्वस्थ...

  • जानिए डायबिटीज के मरीज को कौन से योगासन करने चाहिए

    जानिए डायबिटीज के मरीज को कौन से योगासन करने चाहिए

    डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी से छुटकारा पाना तो संभव नहीं है लेकिन इस बीमारी को मैनेज किया जा सकता है। अपने लाइफस्टाइल और अपने डाइट प्लान पर फोकस कर आप भी डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं। ब्लड शुगर लेवल पर काबू पाने के लिए आप कुछ योगासनों को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं। बद्ध कोणासन की मदद से ब्लड शुगर लेवल पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है। इस आसन को बाउंड एंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। अगर आप भी डायबिटीज को मैनेज करना चाहते हैं तो रोजाना इस आसन का...

  • शरीर को खोल देंगे यह 5 योगासन, कभी नहीं होगा खतरा

    शरीर को खोल देंगे यह 5 योगासन, कभी नहीं होगा खतरा

    दिल की बीमारी आज के समय में एक बड़ी समस्या बन गई हैं। साथ ही अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खराब खानपान और तनाव दिल को कमजोर बनाते हैं। और धमनियों में रुकावट पैदा कर सकते हैं। लेकिन दिल को हेल्दी रखने के लिए कई उपाय हैं। जिनमें से एक हैं योग। आज अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के खास मौके पर हम आपको कुछ आसान योगासन बता रहे हैं। जिन्हें आप अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। और यह आसान योगासन न सिर्फ आपके दिल को हेल्दी रखेंगे। बल्कि साथ ही आपके ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाने के साथ तनाव को भी...

  • संपूर्ण मानवता के कल्याण के मार्ग को प्रशस्त करता है योग: सीएम योगी

    संपूर्ण मानवता के कल्याण के मार्ग को प्रशस्त करता है योग: सीएम योगी

    10वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर यूपी सीएम योगी आदित्यनाथ ने आज राजभवन प्रांगण, लखनऊ में आयोजित सामूहिक योगाभ्यास में सम्मिलित हुए और योगाभ्यास किया। उनके साथ राज्यपाल आनंदीबेन पटेल ने भी योगाभ्यास में भाग लिया। इस अवसर पर सीएम योगी ने कहा कि योग मानवता के अनुकूल है, जो देश, समाज, काल परिस्थितियों से बाधित होकर के भी संपूर्ण मानवता के कल्याण के मार्ग को प्रशस्त करता है। इस कार्य के साथ यदि हम जुड़ते हैं और संपूर्ण मानवता को जोड़ते हैं यह पूर्वजों और विरासत के प्रति हमारी सच्ची श्रद्धा कही जाती है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हम...

  • Yoga Day 2024: योगाभ्यास के बाद लोगों से मिले PM मोदी, सेल्फी लेकर बढ़ाया उत्साह

    Yoga Day 2024: योगाभ्यास के बाद लोगों से मिले PM मोदी, सेल्फी लेकर बढ़ाया उत्साह

    पीएम मोदी ने आज 10वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर श्रीनगर के शेर-ए कश्मीर इंटरनेशनल कन्वेंशन सेंटर में योगाभ्यास किया। इसके बाद पीएम मोदी योग से जुड़े लोगों से मिले। उनके साथ सेल्फी खिंचवाकर लोगों का उत्साह बढ़ाया। मोदी को अपने बीच पाकर लोग उत्साह में नजर आए, लोगों ने ताली बजाकर उनका अभिवादन किया। पीएम मोदी (PM Modi) ने कहा कि दुनिया योग की शक्ति को मानती है। विश्व योग को वैश्विक भलाई के लिए एक शक्तिशाली एजेंट के रूप में देखता है। यह लोगों को अतीत के बोझ को ढोए बिना वर्तमान में जीने में मदद करता...

  • इन 5 आसान योगासनों से बढ़ाएं शरीर की एनर्जी

    इन 5 आसान योगासनों से बढ़ाएं शरीर की एनर्जी

    हर साल 21 जून को मनाया जाने वाला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, पूरी दुनिया को योग के फिजिकल और मेंटल लाभों के प्रति जागरूक करने का एक शानदार अवसर है। इस साल भी हम योग दिवस (Yoga Day) मनाने के लिए तैयार हैं, तो आइए देखें कि कुछ आसान योगासन जो आपकी एनर्जी का लेवल बढ़ा सकते हैं और साथ ही आपके दिल की सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं। सूर्य नमस्कार एक संपूर्ण योग अभ्यास है जिसमें 12 आसन शामिल होते हैं। यह आसन शरीर को गर्म करने, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और मसल्स को मजबूत बनाने में मदद...

  • टेस्ला के ह्यूमनॉइड रोबोट ने किया योग

    टेस्ला के ह्यूमनॉइड रोबोट ने किया योग

    Tesla Humanoid Robot :- एलन मस्क ने सोमवार को 'ऑप्टिमस' नामक टेस्ला ह्यूमनॉइड रोबोट का प्रदर्शन किया, जिसने अरबपति के फॉलोअर्स का ' 'नमस्‍ते' के साथ स्‍वागत किया और आराम से कुछ योग मुद्राएं कर सबको चकित कर दिया। अक्टूबर में 'टेस्ला एआई डे' 2022 के दौरान पहली बार प्रदर्शित, ऑप्टिमस को इस बार एक्स मालिक द्वारा पोस्ट किए गए वीडियो में सरल कार्य करते देखा गया है। ऑप्टिमस अब अपने हाथों और पैरों को स्वयं कैलिब्रेट करने में सक्षम है। केवल दृष्टि और संयुक्त स्थिति एनकोडर का उपयोग करके, रोबोट अंतरिक्ष में अपने अंगों का सटीक पता लगा सकता...

  • महिलाओं में अल्जाइमर का जोखिम कम कर सकता है योग

    महिलाओं में अल्जाइमर का जोखिम कम कर सकता है योग

    New York News :- एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि महिलाओं में होने वाले अल्जाइमर और याददाश्त कम हाेेने जैसेे रोगों को सांसों पर ध्यान केंद्रित करने वाली योग क्रिया के माध्‍यम से ठीक किया जा सकता है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय लॉस एंजिल्स (यूसीएलए) के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिस प्रकार एमआरआई का उपयोग करके मस्तिष्क के क्षेत्रों और उप-क्षेत्रों में गतिविधि को मापा जाता है, उसी तरह 'कुंडलिनी योग' तनाव से प्रभावित मस्तिष्क के एक क्षेत्र में गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे याददाश्त तेज होती है। जर्नल ऑफ अल्जाइमर डिजीज के ऑनलाइन प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ताओं ने...

  • लद्दाख में 15,000 फीट की ऊंचाई पर सेना के जवानों ने किया योगाभ्यास

    लद्दाख में 15,000 फीट की ऊंचाई पर सेना के जवानों ने किया योगाभ्यास

    Ladakh News :- सेना की अल्टीमेट फोर्स की यूनिट ने हनले वेधशाला में लद्दाख के दूरदराज के इलाकों में 15,000 फीट की ऊंचाई पर योग का आयोजन किया, जो दुनिया में सबसे ऊंचे स्थानों में से एक है। भारतीय सेना ने लद्दाख के ऊंचे पहाड़ों, ग्लेशियर, मैदानी इलाकों समेत देश भर में 100 से अधिक स्थानों पर योग आसन कर अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया। वहीं चीफ ऑफ डिफेंस स्टाफ, सीडीएस जनरल अनिल चौहान ने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 के अवसर पर एयर चीफ मार्शल वीआर चौधरी, वायु योद्धाओं और उनके परिवार के सदस्यों के साथ वायु सेना स्टेशन, नई दिल्ली...

  • योग से अंतरविरोधों को खत्म करें: पीएम मोदी

    योग से अंतरविरोधों को खत्म करें: पीएम मोदी

    International Yoga Day :- प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने बुधवार को कहा कि भारत ने हमेशा जोड़ने, अपनाने और अंगीकार करने वाली परंपराओं को पोषित किया है। उन्होंने योग के माध्यम से विरोधाभासों, बाधाओं और प्रतिरोधों को खत्म करने का आह्वान भी किया। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर प्रधानमंत्री ने एक वीडियो संदेश में कहा कि भारतीयों ने हमेशा नये विचारों का स्वागत किया है, उन्हें संरक्षण दिया है और देश की समृद्ध विविधता का जश्न मनाया है। उन्होंने कहा, भारत की संस्कृति हो या सामाजिक संरचना, भारत का अध्यात्म हो या उसके आदर्श, भारत का दर्शन हो या दृष्टि,...

  • मानसिक शांति एवं संतोष के लिए योग सर्वथा उपयोगीः कलराज मिश्र

    मानसिक शांति एवं संतोष के लिए योग सर्वथा उपयोगीः कलराज मिश्र

    जयपुर। राजस्थान के राज्यपाल कलराज मिश्र (Kalraj Mishra) ने योग (Yoga) को कोई थेरेपी भर नहीं है बल्कि आत्म विकास का सबसे बड़ा माध्यम बताते हुए कहा है कि मानसिक शांति एवं संतोष के लिए योग सर्वथा उपयोगी है। श्री मिश्र मंगलवार को यहां सीकर रोड़ स्थित श्री भवानी निकेतन शिक्षा समिति में केन्द्रीय आयुष मंत्रालय (Union Ministry of AYUSH) द्वारा आयोजित 'योग महोत्सव- 2023' ('Yoga Festival - 2023' ) कार्यक्रम में सम्बोधित कर रहे थे। उन्होंने कहा कि यौगिक दिनचर्या से जुड़कर जीवन की जटिलताओं को आसानी से हल किया जा सकता है। उन्होंने कहा कि शास्त्रों में योग...

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