Health

  • जो अनुभव- सिद्ध है

    जो अनुभव- सिद्ध है

    आयोग इस नतीजे पर पहुंचा कि भारत वैक्सीन और औषधि उत्पादन में वैश्विक पॉवरहाउस बन गया है, लेकिन उसकी घरेलू स्वास्थ्य सेवाएं गुणवत्ता एवं उपलब्धता के नजरिए से विषमता-ग्रस्त हैं। नतीजतन करोड़ों लोग जरूरी इलाज से वंचित रह जाते हैं। भारत की आबादी के एक बड़े हिस्से के ‘स्वास्थ्य न्याय’ से वंचित रहने का प्रमुख कारण सार्वजनिक क्षेत्र के तहत सबको स्वास्थ्य देखभाल की सुविधा देने में सरकार की नाकामी है। यह बात भारत में उपलब्ध स्वास्थ्य सेवाओं की व्यापक समीक्षा के बाद लांसेट आयोग ने कही है। जमीनी स्तर पर स्वास्थ्य देखभाल की स्थिति का जायजा लेने के लिए...

  • सेहत की अनदेखी से बढ़ रहीं पेट और सांस की समस्याएं

    सेहत की अनदेखी से बढ़ रहीं पेट और सांस की समस्याएं

    आज की तेज रफ्तार जिंदगी में सेहत सबसे बड़ा मुद्दा बन चुकी है। गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या, तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी का सीधा असर हमारे पाचन और सांस से जुड़ी समस्याओं पर पड़ता है। गैस, अपच, पेट फूलना और बार-बार हिचकी आना अब आम परेशानी बन गई है।   हिचकी आना हमारे शरीर की एक स्वाभाविक क्रिया है, लेकिन जब यह बार-बार या लंबे समय तक होने लगे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, हिचकी तब आती है जब डायफ्राम अचानक सिकुड़ जाता है और सांस लेने की प्रक्रिया में रुकावट पैदा होती है। इसकी सबसे...

  • सर्दियों में इन पांच चीजों का सेवन बिगाड़ सकता है स्वास्थ्य

    सर्दियों में इन पांच चीजों का सेवन बिगाड़ सकता है स्वास्थ्य

    सर्दियों में किन चीजों का सेवन शरीर के लिए लाभकारी होता है, इस पर सभी बात करते हैं, लेकिन क्या नहीं खाना, यह कोई नहीं बताता।  सर्दियों में अनजाने में हम ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो शरीर को बीमार करने में योगदान देती हैं। आज हम उन 5 खाद्य और पेय पदार्थों के बारे में जानेंगे, जिनके सेवन से सर्दियों में बचना चाहिए। सर्दियों में पाचन धीमा हो जाता है और पाचन अग्नि तेज। मतलब भूख ज्यादा लगती है और उसे पचाने में समय ज्यादा लगता है। हमारा शरीर गर्मी बचाने के लिए महत्वपूर्ण अंगों के रक्त...

  • शरीर में इन 5 बदलावों को न करें नजरअंदाज, हो सकते हैं गंभीर बीमारी के संकेत

    शरीर में इन 5 बदलावों को न करें नजरअंदाज, हो सकते हैं गंभीर बीमारी के संकेत

    Health Tips: आजकल हमारी लाइफ स्टाइल इतनी बदल गई है कि हम आसानी से किसी भी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। कई बीमारियां ऐसी हो सकती हैं, जिसके लक्षणों को हम समझ नहीं पाते हैं। वहीं कई लोग लक्षण दिखने पर भी नजरअंदाज कर देते हैं। इसके चलते आगे चलकर परेशानियां बढ़ सकती है। ऐसे में अगर आपके भी शरीर में कोई समस्या है, तो आपका शरीर पहले ही इस बात का संकेत दे सकता है और इसके लिए आप पहले से ही सावधान हो सकते हैं। इन बीमारियों में हार्ट डिजीज, लिवर की समस्या, किडनी डिजीज, ऑस्थराटेज...

  • कम नमक से सेहत की मुश्किल

    कम नमक से सेहत की मुश्किल

    शरीर के लिये सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक। बिना नमक के न मांसपेशियां काम करती हैं न नर्वस सिस्टम। और तो और दिमाग भी काम नहीं करता। चक्कर आने लगते हैं। डिहाइड्रेशन हो जाता है। ऐंठन होने लगती है, लोग फेंट होकर गिर जाते हैं। घबरा गये? घबराइये नहीं। ये सब बताने का मकसद आपको डराना नहीं। बल्कि ये समझाना है कि हेल्दी रहने के लिये नमक बहुत जरूरी है। परसेप्शन है कि नमक, सेहत के लिये ठीक नहीं। बीपी बढ़ा देता है। हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। हाथ-पैर सूज जाते हैं। और पता नहीं क्या-क्या हो जाता...

  • माहवारी और महिला स्वास्थ्य पर खुलकर बात करे समाज : दीया कुमारी

    माहवारी और महिला स्वास्थ्य पर खुलकर बात करे समाज : दीया कुमारी

    जयपुर। प्रजना फाउण्डेशन और ब्रह्मोस एयरोस्पेस के महिलाओं में स्वास्थ्य जागरूकता को लेकर प्रारंभ किए गए प्रोजेक्ट किशोरी का शुभारंभ जयपुर के वैशाली नगर स्थित खण्डेलवाल गर्ल्स कॉलेज सभागार में प्रदेश की उप मुख्यमंत्री दीया कुमारी ने किया। इस प्रोजेक्ट के तहत प्रदेशभर में जागरूकता कार्यशाला के अलावा महिलाओं—बेटियों में हाईजीन—स्वास्थ्य के लिए किशोरी किट वितरित किए जाएंगे। इस अवसर पर बतौर मुख्य अतिथि सम्बोधित करते हुए दीया कुमारी ने कहा कि महिला का जीवन बहुत संघर्षमय होता है। उन्होंने कहा कि महिलाएं यदि प्रोफेशनल्स हैं तो उनके जिम्मे दोहरी जिम्मेदारी हैं। इसलिए वे स्तुत्य हैं। उप मुख्यमंत्री ने कहा...

  • प्रोटीन की कमी होने पर दिखाई देते है ये 6 लक्षण, Ignore किया तो पड़ सकता है भारी

    प्रोटीन की कमी होने पर दिखाई देते है ये 6 लक्षण, Ignore किया तो पड़ सकता है भारी

    प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। यह मसल्स, हड्डियों, और त्वचा के लिए अहम माना जाता है। अगर हमारे शरीर में प्रोटीन (Protein) की कमी हो जाए, तो कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, जो आज हम आपको बताने रहे हैं 6 संकेत जो बताते हैं कि आपके शरीर में Protein की कमी है। 1. त्वचा की समस्याएँ प्रोटीन की कमी से त्वचा सूखी और बेजान हो सकती है। इसके अलावा, त्वचा पर फटने या छाले होने की समस्या भी हो सकती है। प्रोटीन त्वचा की मरम्मत और स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। 2. मसल्स का कमजोर होना...

  • एक-दो नहीं, 4 समस्याओं को दूर कर सकता है चुकंदर, रोज खाने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे

    एक-दो नहीं, 4 समस्याओं को दूर कर सकता है चुकंदर, रोज खाने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे

    Beetroot: चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जो जमीन के अंदर उगाई जाती है। इसका इस्तेमाल आमतौर पर सलाद के रूप में किया जाता है, इसका जूस भी काफी पसंद किया जाता है। इसमें कई पोषक तत्वों पाए जाते हैं, साथ ही इसमें डाइटरी फाइबर, नैचुरल शुगर, मैग्नीशियम, सोडियम और पोटैशियम भी पाया जाता है। जो हमारी सेहत को हर तरह से फायदे पहुंचाने का काम करता है, तो आइए जानते हैं कि रोज चुकंदर (Beetroot) का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारें में? खाली पेट चुकंदर खाने के फायदे 1. यूरिन की समस्या भारत में काफी लोगों को...

  • जानिए उपवास रखने के फायदे और सही तरीका क्या है?

    जानिए उपवास रखने के फायदे और सही तरीका क्या है?

    सावन का महीना हिन्दू धर्म में बहुत ही पवित्र माना जाता है। इस दौरान भगवान शिव की आराधना की जाती है। कई सारे लोग सावन सोमवार का व्रत भी रखते हैं। पुराने समय से उपवास पूजा-पाठ का अहम हिस्सा रहा है। धार्मिक ग्रंथों के अनुसार, उपवास (Fasting) के दौरान शरीर और मन शांत हो जाता है, जिससे ईश्वर में ध्यान लगाने में आसानी होती है। उपवास (Fasting) को एक तरह की साधना माना गया है। चलिए आज जानते हैं- उपवास रखने के फायदे, उपवास रखने का सही तरीका क्या है? उपवास रखने के फायदे वजन कम करने में मददगार उपवास...

  • नाशपाती जैसे दिखने वाले इस फल से मिलते हैं गजब के फायदे, क्या आपने चखा है इसका स्वाद

    नाशपाती जैसे दिखने वाले इस फल से मिलते हैं गजब के फायदे, क्या आपने चखा है इसका स्वाद

    Babughosha Benefits: नाशपाती तो आप सभी ने खाई होगी। ये एक बहुत ही बढ़िया स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। लेकिन क्या आपने कभी बब्बूगोशा खाया है। अब आप सोच रहे होंगे कि नाशपाती और बब्बूगोशा (Babughosha) तो एक ही होता है। लेकिन बता दें कि ये एक नहीं है। ये दो अलग-अलग तरह के फल है। दरसअल बब्बूगोशा नाशपाती फैमिली का ही फल है। दोनों के फायदे भी लगभग समान हैं। लेकिन स्वाद और छिलके के जरिए इन दोनों में आप अंतर जान सकते हैं। नाशपाती मोटे छिलके वाला होता है तो बब्बूगोशा (Babughosha) का छिलका पतला होता है। तो...

  • भीगें हुए चने खाने से पूरी होगी आयरन की कमी, हड्डियों को मिलेगी मजबूती, जानें कैसे?

    भीगें हुए चने खाने से पूरी होगी आयरन की कमी, हड्डियों को मिलेगी मजबूती, जानें कैसे?

    अपनी डाइट में भीगे हुए चने को शामिल करने से आपकी सेहत को कई फायदे मिलेंगे। भीगे चने (gram) में प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फैट्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी हैं। सुबह के समय खाली पेट सेवन करने से कई समस्याएं दूर होती हैं। चलिए जानते हैं खाली पेट चने (gram) खाने से क्या फायदे होते हैं, कैसे खाएं? भीगें हुए चने के सेवन करने से मिलेंगे ये फायदे हड्डियों को बनाएं मजबूत: चने में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों के डेंसिटी को बढ़ाकार जोड़ों के लचीलेपन में सुधार करता है। ऐसे में भीगे चने...

  • बारिश के मौसम में बेहद चमत्कारी हैं ये Fruits, नहीं कर पाएंगी बीमारियां हमला

    बारिश के मौसम में बेहद चमत्कारी हैं ये Fruits, नहीं कर पाएंगी बीमारियां हमला

    Fruits: बारिश का मौसम में सबसे ज्यादा बीमारियां फैलती हैं। कई तरह के बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन लोगों का जीना मुहाल कर देते हैं। यह मौसम सेहत के लिए बेहद मुश्किल माना जााता है। इस मौसम में खाने-पीने में जरा सी गलती भारी पड़ सकती है। इस मौसम में लोगों को अपनी Diet कैसी रखनी चाहिए, ताकि सेहत दुरुस्त हो सके। इस मौसम में खान-पान का ध्यान रखा जाए, तो काफी हद तक बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। खाने-पीने का सीधा असर सेहत पर होता है और बरसात के मौसम में पौष्टिक व ताजा खाना खाने की कोशिश...

  • इस तेल से पकाएं खाना, कम होगा हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा

    इस तेल से पकाएं खाना, कम होगा हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा

    भारत में कई लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, क्योंकि यहां लोग ऑयली फूड खाना ज्यादा पसंद करते है। हमारे घरों और बाजारों में इस्तेमाल होने वाले अधिकतर Cooking Oil से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है जो डायबिटीज और हार्ट अटैक खतरा बन सकता है। इससे बचने के लिए सही तेल का चुनाव करना बेहद जरूरी है, तो फिर आइए जानते हैं कि कौन सा तेल सेहत के अच्छा माना जाता है? आप अगर तेल युक्त चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं तो इससे बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) बढ़ जाता है।...

  • अपने आप को खुश रखने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें

    अपने आप को खुश रखने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें

    भागदौड़ से भरी जिंदगी में लोग काम में बहुत ज्यादा व्यस्त रहते हैं। जिसमें कई तरह की परेशानियों के चलते व्यक्ति को स्ट्रेस होने लगता है। लेकिन कुछ लोग उस परिस्थिति का सामना आराम से करते हैं, लेकिन वहीं कुछ लोग उस परिस्थिति के बारे में बहुत ज्यादा सोचते रहते हैं। ऐसे में स्ट्रेस होना आम बात है। लेकिन अगर आप एक बात को लेकर जरूरत से ज्यादा सोचते हैं तो इससे आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आपको लाइफ में एंजॉय करना और खुश रहना बेहद जरूरी है। मेडिटेशन...

  • चाय को कितनी देर तक उबालना चाहिए, जानिए…

    चाय को कितनी देर तक उबालना चाहिए, जानिए…

    चाय का सेवन वैसे 12 महीने किया जाता है लेकिन, अगर मौसम ठंड का हो तो इसका सेवन और बढ़ जाता है। भारत में ज्यादातर लोग कड़क चाय पीना काफी ज्यादा पसंद करते हैं। यदि सुबह-सुबह आपको अच्छी चाय मिल जाए तो आपका पूरा दिन बन जाता है. एक कड़क और स्वादिष्ट चाय आपको पूरा दिन एनर्जेटिक फील करवाती है। जानकारी के लिए बता दें कि अगर आपको भी दूध वाली चाय पीना पसंद है तो आपको कुछ बातों पर खास ध्यान देना चाहिए वरना आपकी सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है। चाय बनाते समय होने वाली छोटी-मोटी...

  • सफेद चावल खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

    सफेद चावल खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

    चावल खाना भला किसे पसंद नहीं है। लोग रोटी से ज्यादा तो चावल (rice) ही खाना चाहते हैं। कुछ लोग तो ऐसे भी हैं जो केवल चावल ही चावल खाते हैं। हालांकि चावलों को लेकर कई तरह के मिथक भी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सफेद चावल के फायदे के बारे में नहीं, तो आइये जानते है। चावल में कौन से पोषक तत्व होते हैं? चावल में फाइबर, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, आयरन और जिंक आदि पाए जाते हैं जो शरीर के लिए सबसे अधिक होते महत्वपूर्ण है। पाचन के लिए सफेद चावल पाचन...

  • साइकिल चलाना या पैदल चलना, कौनसी एक्सरसाइज है सेहत के लिए फायदेमंद

    साइकिल चलाना या पैदल चलना, कौनसी एक्सरसाइज है सेहत के लिए फायदेमंद

    साइकिलिंग और पैदल चलना दो सबसे आम और आसान व्यायाम हैं। ये न केवल Health के लिए अच्छे हैं बल्कि इन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में भी शामिल किया जा सकता है। जब साइकिलिंग और पैदल चलने के बीच चयन करने की बात आती है, तो दोनों एक्टिविटी के अपने-अपने फायदे होते हैं, जो आपकी सेहत फायदेमंद होते हैं। पैदल चलना एक सरल और सुलभ व्यायाम (Exercise) है जिसे लगभग कोई भी कर सकता है. यह जोड़ों पर कोमल होता है और इसके लिए जूतों के एक आरामदायक जोड़े के अलावा किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। बाहर टहलना...

  • सर्दी जुकाम के बाद अगर गला बैठ जाए, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

    सर्दी जुकाम के बाद अगर गला बैठ जाए, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

    बारिश में भीगने से, ठंडा खाने से या फिर AC में सोने से कई बार गला खराब हो जाता है। सर्दी जुकाम के बाद गला बैठना आम बात है। कई बार जोर से चिल्लाने, खानपान में बदलाव या ज्यादा बोलने से भी गला बैठ जाता है। गला बैठने से आवाज नहीं निकलती, लेकिन उससे ज्यादा परेशान होती है गले में खराश होने पर और गले में दर्द होने पर। गला बैठ जाए तो आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर ठीक कर सकते हैं, तो आइये जानते है क्या हैं घरेलू उपाय? गला बैठ जाए तो अपनाएं ये घरेलू उपाय नमक के...

  • दही में नमक मिलाना चाहिए या फिर चीनी, जानें किससे होगा ज्यादा फायदा?

    दही में नमक मिलाना चाहिए या फिर चीनी, जानें किससे होगा ज्यादा फायदा?

    एक्सपर्ट अक्सर डाइट में दही (Curd) को शामिल करने की सलाह देते हैं। दरअसल, दही आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकता है। हालांकि कुछ लोग दही (Curd) के साथ नमक मिक्स करके खाते हैं तो कुछ लोग चीनी वाला दही (Curd) खाना पसंद करते है। तो आइए जानते हैं कि इन दोनों तरीकों में से कौन सा तरीका आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। दही खाने का सही तरीका अगर आप सादा दही कंज्यूम करने की जगह दही (Curd) में शहद, चीनी, मूंग दाल और आंवला जैसी चीजों को मिक्स करके खाएंगे, तो...

  • डेंगू मरीजों के लिए वरदान यह फल, नेचुरली तेजी से बढ़ते हैं प्लेटलेट्स

    डेंगू मरीजों के लिए वरदान यह फल, नेचुरली तेजी से बढ़ते हैं प्लेटलेट्स

    डेंगू बुखार का प्रकोप हर साल बरसात के मौसम में बढ़ जाता हैं। इस गंभीर बीमारी में प्लेटलेट्स काउंट में कमी आने लगती हैं। प्लेटलेट्स खून के थक्के बनने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन घबराइए नहीं! प्रकृति ने हमें कुछ ऐसे फल दिए हैं। और जो डेंगू मरीजों के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। साथ ही इन फलों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व भी होते हैं। और जो प्लेटलेट्स की संख्या को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही चलिए जानते हैं। डेंगू के दौरान प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए कौन से फल सबसे ज्यादा...

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