डायबिटीज में दवा से ज्यादा असरदार 5:2 डाइट, रिसर्च में सामने

डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर का कंट्रोल होना बहुत जरूरी होता हैं। और उनकी लाइफ की क्वालिटी का प्रश्न इस पर ही टिका होता हैं। साथ ही इसलिए शुगर को कम या ज्यादा होने से रोकने के लिए उन्हें समय पर दवाइयां लेते रहना पड़ता हैं।

एक स्टडी में टाइप 2 डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए डॉ. माइकल मोसले द्वारा तैयार किए गए 5:2 डाइट प्लान को दवा से ज्यादा फायदेमंद बताया गया हैं। और ऐसे में यदि आप बिना दवा डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं। साथ ही तो इस डाइट प्लान को एक जरूर लीजिए।

5:2 डाइट प्लान इंटरमिटेंट फास्टिंग के समान हैं। और इसमें पांच दिनों तक लगातार बिना किसी परहेज के खाना खाना और दो दिन लगातार खाने में 500-600 कैलोरी में कटौती करना शामिल हैं। साथ ही आहार के पीछे का सिद्धांत यह हैं की सीमित कैलोरी के साथ एक दिन के बाद शरीर फैट बर्न के लिए भोजन से तैयार ऊर्जा को इस्तेमाल करने लगता हैं।

जेएएमए नेटवर्क ओपन जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार इस तरह की खाने की योजना का पालन करने से ग्लाइसेमिक कंट्रोल होने लगता हैं। और साथ ही साथ मोटापा कम करने में भी मदद मिलती हैं।

405 वयस्कों पर हुए इस स्टडी में यह सामने आया हैं। और 5:2 डाइट प्लान फॉलो करने से मेटफॉर्मिन और एम्पाग्लिफ्लोजिन की तुलना में बेहतर ग्लाइसेमिक कंट्रोल होता हैं। साथ ही जो इसे टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए दवा का एक बेहतरीन विकल्प बनाता हैं।

शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट में बताया की 5:2 डाइट फॉलो करने वाले डायबिटीज मरीजों का तीन महीनों में औसत HbA1C ब्लड शुगर में काफी गिरावट देखा गया। और इसके अलावा इनके कमर की चर्बी में भी कमी देखी गयी हैं।

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